Fruit en chocolade zijn een heerlijke combinatie, zeker voor een smoothie! Bij chocolade denk je niet meteen aan “gezond”, maar een chocolade smoothie is wel degelijk goed voor je en geeft je energie zodat je er de hele dag weer tegen aan kunt gaan.
Banana Split Smoothie
Te lui om een banana split te eten? Probeer dan eens een banana split te drinken! Bananen zijn geweldige smoothie ingrediënten dus waarom niet van de split een smoothie maken? U kunt een bolletje vanille-ijs toevoegen als u wilt, maar het smaakt ook heerlijk zonder.
Benodigdheden:
- 2 bananen
- 220 gram blokjes ananas (uitgelekt)
- 1 1/4 kop melk
- half kopje ongezoete aardbeien (bevroren of vers)
- 2 eetlepels honing
- 6 ijsblokjes
- 1 bolletje vanille-ijs (optioneel)
Garnering:
- toefje slagroom
- chocoladesaus
- maraschino kersen
Doe de bananen, ananas, melk, aardbeien en honing in een blender. Mix het geheel tot een gladde vloeistof zonder klontjes. Voeg vervolgens langzaam het ijs toe en meng het tot het een troebel geheel wordt.
Schenk de smoothie in grote glazen, bij voorkeur gekoeld. Dan garneren met een toefje slagroom, chocolade saus en de maraschino kersen. En je hebt de perfecte Banana Split in een glas.
Krachtige Eiwit Smoothie
Weleens een heerlijke en eiwitrijke smoothie geprobeerd? Deze smoothie is een streling voor uw smaakpapillen en goed voor uw spieren.
Benodigdheden:
- 2 kopjes melk
- 2 eetlepels chocoladesaus
- halve theelepel droge chocoladepudding mix
- 1/4 kop pindakaas
- 1 banaan
- 1 beker ijs
Alles even mengen in de blender en daarna uw smoothie lekker opdrinken. Als u meer proteïne in uw smoothie wilt, kunt u een eetlepel weipoeder toevoegen.
Coole Choco Smoothie
- half kopje melk
- 4 theelepels Nesquik chocolademelk poeder
- 2 kopjes vanille-ijs
Stop de ingrediënten in een blender en mix alles tot een gladde massa. Omdat het een dikke smoothie wordt, zult u wellicht af en toe met een lepel moeten roeren.
Chocolat recovery
Deze zéér gezonde smoothie is een smaaksensatie die u écht eens moet proberen! Het recept staat beschreven in het e-book 50 Groene Smoothies in een handomdraai
